تمرینات کمکی برای افراد مبتلا به اسکولیوز

تمرینات برای مبتلایان به اسکولیوز جایگزین بریس نمی‌شوند، اما نقش کمکی مهمی در درمان دارند و همچنین پیشگیری ایمنی برای نوجوانان در معرض خطر محسوب می‌شوند. تمرین منظم وضعیت بدن و تعادل را بهبود می‌بخشد و عضلات کمر و شکم را تقویت می‌کند که مانند داربستی ستون فقرات را در راستا نگه می‌دارند و فشار روی آن را کاهش می‌دهند. یکی از تمرینات پایه، آویزان‌شدن از بارفیکس است: با گرفتن محکم میله، بدن در حالت کشیده با کمر صاف رها می‌شود؛ توصیه می‌شود ۳ تا ۵ بار تکرار، هر بار ۳ تا ۵ دقیقه، در مجموع حدود ۱۵ دقیقه در هر جلسه.

تمرین دوم، کشش لت (جلو و پشت گردن) روی دستگاه است که عضلات بازو، میان‌کمر و شانه را تقویت می‌کند و باید کنترل‌شده و نه با رها کردن آزاد وزنه انجام شود؛ وزنه مناسب معمولاً ۱۰ تا ۵۰ درصد وزن بدن است. شنا نیز برای اسکولیوز و کف پای صاف مفید است، هرچند معمولاً اثربخشی کمتری دارد. از آنجا که انحنا در هر فرد متفاوت است، پیش از افزودن هر تمرینی به برنامه درمان باید با تکنسین ارتوپدی یا پزشک مشورت کرد و زیر نظر متخصص تمرین کرد.